Acesta este unul dintre deserturile preferate ale multor oameni. Orezul cu lapte nu este doar delicios, ci contine si multe vitamine, proteine si calciu. Il poti manca atat rece, cat si fierbinte. Si este o optiune perfecta, in special pentru sportivi.
Studii recente au aratat ca orezul cu lapte sustine procesul de slabire. Este prea frumos ca sa fie adevarat! In continuare vei afla despre toate proprietatile uimitoare ale acestei delicatese.
Orezul cu lapte pentru sportivi
Pentru inceput, trebuie sa afli proprietatile nutritionale ale orezului cu lapte. S-a confirmat ca are un efect deosebit, mai ales asupra sportivilor. Cand este mancat dupa antrenament accelereaza regenerarea musculara.
Afla informatii utile despre fiecare dintre cele trei componente in mod individual:
- Orez
Poate fi alb sau integral. Primul este digerat mult mai repede, dar cel din urma contine cantitati mai mari de fibre, ceea ce il face mult mai sanatos. La urma urmei, orezul este o sursa excelenta de carbohidrati care completeaza rezervele de glucogen utilizate in timpul activitatii fizice.
- Lapte
Daca suferi de intoleranta la lactoza, poti incerca laptele de migdale sau de cocos. Daca preferi laptele de vaca, asigura-te ca este degresat corect. Abia atunci va avea un efect de slabire. Laptele de migdale este extrem de bogat in proteine care sunt necesare pentru aproape orice activitate. O doza mare de aminoacizi favorizeaza procesele regenerative in organism.
- Scortisoara
Acest condiment este cel care face ca orezul cu lapte sa aiba o aroma unica. Este, de asemenea, o doza suplimentara de nutrienti de care are nevoie fiecare sportiv. Scortisoara este antiinflamatoare, scade tensiunea arteriala, combate simptomele gripei si reduce nivelul colesterolului. Este minunata pentru diabetici, este o sursa de antioxidanti si accelereaza metabolismul.
Orezul cu lapte si pierderea kilogramelor
Acest desert delicios si satios te va ajuta sa pierzi kilograme in plus. Ar trebui consumat dupa exercitii fizice sau in fiecare dimineata ca un mic dejun nutritiv. Daca nu ai obiceiul de a manca excesiv dimineata, dar vrei sa inlocuiesti cafeaua sau ceaiul cu ceva cald, orezul cu lapte este doar pentru tine.
Este recomandat in special celor care muncesc din greu in timpul zilei, deoarece adauga mult mai multa energie decat legumele si fructele. Odata pregatit, il poti pastra la frigider pana la 3 zile. Mai ai si optiunea de a comanda orez cu lapte de la Food Evolution si astfel, nu vei mai petrece timp pregatindu-l, ci doar pentru a-l savura.
Budinca de orez nu este pe placul tuturor si multi oameni cauta un mod diferit de a-i folosi proprietatile. Poti obtine lapte de orez, care este nu numai foarte hranitor, ci si extrem de racoritor. Si asta nu este tot: contine mult mai mult calciu decat orice produs lactat. Este o optiune excelenta pentru vegani, femei la menopauza si in timpul sarcinii.
Laptele de orez te ajuta sa arzi calorii, deoarece este practic fara grasimi si fara lactoza. Ca urmare, scade colesterolul si previne bolile sistemului digestiv. Are si proprietati de curatare. Este o sursa de cantitati mari de vitamina D, care accelereaza digestia grasimilor si are astfel un efect de slabire. De asemenea, ofera vitamine A, B12 si E si minerale precum fierul, magneziul si seleniul.
Laptele de orez este usor de digerat, de aceea este recomandat persoanelor care sufera de indigestie si arsuri la stomac. Oligoelementele intaresc si stimuleaza sistemul imunitar, care ajuta la prevenirea bolilor cauzate de bacterii si virusi.
