Te intrebi care este mai bine intre a alerga pe o banda alergare Be Progressive RUN2100 sau in aer liber? Fiecare metoda are avantajele si dezavantajele ei! Cantareste argumentele pro si contra…
Ce sa alegi?
Alergarea este unul dintre cele mai populare sporturi, nu in ultimul rand pentru ca este usor sa incepi si nu ai nevoie de abilitati speciale pentru a face primii pasi.
Cand decizi sa incepi sa alergi, una dintre primele intrebari pe care ti le pui de obicei este daca este mai bine sa o faci in aer liber sau in interior, pe o banda de alergare.
Pasionatii de aer liber sustin ca alergarea pe banda de alergare este monotona si plictisitoare, in timp ce alergatorii pe banda de alergare prefera sa alerge intr-un mediu controlat si fara riscuri. Adevarul este insa ca nu exista o metoda mai buna decat alta. Poti beneficia de ambele, trebuie doar sa cunoasti argumentele pro si contra si apoi sa decizi care este cea mai potrivita pentru tine.
Poti decide sa alergi pe stomacul gol sau pe stomacul plin, deoarece ambele optiuni au avantajele si dezavantajele lor.
A sti sa respiri mai bine este, de asemenea, important pentru imbunatatirea rezultatelor la alergare.
Beneficii
Unul dintre cele mai mari avantaje ale folosirii unei benzi de alergare este ca nu depinde de vreme sau de conditiile meteo, deoarece este amplasata in interior si poate fi folosita zi sau noapte si in orice climat.
Majoritatea alergatorilor de interior apreciaza, de asemenea, diversele caracteristici pe care le poate oferi masina, cum ar fi controlul precis al ratei de pas, inclinatiei si intervalelor de timp.
Aceasta cursa este, de asemenea, potrivita in special pentru cei care se recupereaza dupa accidentari, care isi pot pune la punct un program de antrenament care progreseaza in ritmul reabilitarii. Nu este cazul alergarii in aer liber care, din cauza unor factori precum terenul denivelat, trotuarele alunecoase sau obstacolele in cale, pot prezenta un pericol mai mare.
In cele din urma, antrenamentul pe o banda de alergare reduce riscul de ranire a articulatiilor, deoarece majoritatea modelelor absorb impactul alergarii, spre deosebire de terenurile in aer liber precum trotuarele, potecile sau drumurile.
Dezavantaje
Spre deosebire de alergarea in aer liber, unde esti inconjurat de peisaje care se schimba pe masura ce alergi, alergarea in interior inseamna ca esti mereu intr-un loc fix si poate deveni plictisitor pe termen lung, in ciuda faptului ca modelele mai moderne au afisaje incorporate care simuleaza alergarea in aer liber.
De asemenea, antrenamentul cu banda de alergare foloseste mai putin grupele de muschi ai fesierilor si a coapsei posterioare decat antrenamentul in aer liber, deoarece miscarile benzii de alergare sunt mult mai fine.
In cele din urma, unul dintre principalele dezavantaje ale benzii de alergare este costul acesteia. In timp ce alergarea in aer liber este gratuita, alergarea cu echipament, fie ca este al tau sau al salii de sport, are intotdeauna un pret.
